Szkoła Podstawowa nr 2 im. Bohaterów 10 Sudeckiej Dywizji Piechoty w Lwówku Śląskim

WSKAZÓWKI

• Przeżywanie różnych emocji, także tych negatywnych jest jak najbardziej właściwe. Sytuacja jest wyjątkowa dla wszystkich. To zrozumiałe, że możesz czuć się źle. Jeśli potrzebujesz w tym momencie porozmawiać z kimś, popłakać, pobyć trochę w samotności – masz do tego prawo.

• Kontakty międzyludzkie w tej chwili są dość ograniczone. Trudno o spotkanie z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi. Jednak środki komunikacyjne jakie możemy wykorzystywać, umożliwiają nam kontakt z innymi. Możemy konwersować ze sobą za pomocą różnych komunikatorów. Tak samo możemy rozmawiać z wykorzystaniem połączeń video. Rozmawiajcie o tym jak się czujecie, co dzieje się w waszym życiu dobrego/złego. Spróbujcie też w jakiś sposób robić coś co lubicie wspólnie z tą osobą. Jeśli interesujecie się książkami – przeczytajcie coś wspólnie, a później urządźcie dyskusję o niej. Jeśli lubicie rysować zróbcie wspólne wyzwanie. To nie jest w stanie zapewnić bezpośredniego kontaktu z drugą osobą ale to zawsze coś! Gdy to wszystko minie będziemy mogli spotkać się w realnej rzeczywistości.

• Postaraj się odciąć od napływu informacji dotyczących pandemii. Jeśli musisz, ogranicz przeglądanie najnowszych wiadomości do minimum, korzystaj z wiarygodnych źródeł – wiele platform internetowych rozsiewa niepotrzebną panikę, a ludzie którzy się na nich wypowiadają, często nie są specjalistami.

• Gdy wychodzisz z domu dbaj o przestrzeganie nakazanych obostrzeń. Świadomość, że starasz się chronić przed zachorowaniem może sprawić, że lęk, który ci towarzyszy będzie mniejszy.

• Duża część z nas jest zmęczona zdalną nauką. Niestety teraz nie mamy innej możliwości i musimy uczyć się w taki sposób. Powoli będziemy wracać do szkół, to nie będzie trwać wieczność.

• Możesz utworzyć też swoją sieć wsparcia na wypadek kryzysu. Warto wpisać tam numery telefonów zaufania, bliskich nam osób, lekarza/psychologa.

Pandemia kiedyś się skończy, mogę cię zapewnić!

Pamiętaj, że zawsze wokół Ciebie znajdzie się ktoś, z kim możesz porozmawiać o tym co się z Tobą dzieje/jak się czujesz/co cię martwi.

Tekst opracowała Izabela Stopińska, Karolina Kalus.